La méthode Delavier de musculation - Volume 3, Toutes les techniques d'entraînement avancées pour relancer votre progression pan Frédéric Delavier, Michael Gundill

Caractéristiques

• La méthode Delavier de musculation - Volume 3, Toutes les techniques d'entraînement avancées pour relancer votre progression
• Frédéric Delavier, Michael Gundill
• Nb. de pages: 256
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782711425143
• Editeur: Vigot
• Date de parution: 2018

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Overview

Véritable référence dans le domaine de la musculation et déjà vendue à plusieurs milliers d'exemplaires, La Méthode Delavier, volume 1, pose les bases de la musculation en répondant aux principales questions des bodybuilders. La Méthode Delavier, volume 2, va plus loin : avec plus de 600 illustrations et dessins anatomiques soigneusement sélectionnés, elle développe le concept d'anato-morphologie pour le choix des exercices, afin de permettre aux bodybuilders d'accélérer leur progression.
La méthode Delavier de musculation, Volume 3, vient compléter ces deux premiers volumes en s'attachant à donner des solutions aux pratiquants qui n'arrivent plus à progresser ou à rattraper leurs points faibles. Elle répond à une triple contrainte à laquelle ont à faire face les athlètes expérimentés : Plus on progresse, plus il est difficile de progresser davantage. Une fois atteint un certain niveau, le potentiel de développement faiblit.
Les auteurs livrent donc dans ce volume les astuces que permettent certaines particularités physiologiques peu exploitées pour tirer le maximum de son potentiel physique. Il faut lutter contre les idées fausses qui limitent la créativité dans l'entraînement et qui sont nombreuses, circulant dans les salles de musculation ou sur Internet. Elles peuvent être causes de blessures et surtout restreignent l'innovation dans l'entraînement, ce qui est un facteur de stagnation.
Les auteurs dénoncent, preuves scientifiques à l'appui, ces concepts erronés. Comment faire face aux problématiques classiques auxquelles on se heurte après plusieurs années de musculation ? Par exemple, comment entraîner ses bras alors que l'on souffre de tendinite aux avant-bras, comment muscler ses cuisses quand on a mal aux genoux ou au dos, etc. ? Les auteurs offrent ici des programmes spécifiques qui répondront aux difficultés de chacun.

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Chambre 121 - L'intégrale pan Olaf Boccère, Igor

Caractéristiques

• Chambre 121 - L'intégrale
• Olaf Boccère, Igor
• Nb. de pages: 318
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782915101690
• Editeur: Dynamite
• Date de parution: 2012

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Overview

Mais que se passe-t-il derrière la porte de la Chambre 121 ? Pour le savoir, n'hésitez pas à suivre le héros de cette série. Son métier : réceptionniste. Mais un réceptionniste consciencieux, au service d'une clientèle exigeante, qui souhaite uniquement assouvir ses désirs les plus profonds... Cette intégrale compile les quarante épisodes parus dans la collection " Petit Pétard " plus trois épisodes inédits en album et six autres récits courts, qui forment les prémices de Chambre 121.

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Ne dites plus jamais c'est triste pan Dominique Sampiero

Caractéristiques

• Ne dites plus jamais c'est triste
• Dominique Sampiero
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9791096861231
• Editeur: Boucherie littéraire (La)
• Date de parution: 2020

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Tangled in Time: The Portal by Kathryn Lasky

• Tangled in Time: The Portal
• Kathryn Lasky
• Page: 400
• Format: pdf, ePub, mobi, fb2
• ISBN: 9780062693266
• Publisher: HarperCollins Publishers

Tangled in Time: The Portal

Free audiobooks for mp3 download Tangled in Time: The Portal 9780062693266 (English literature) by Kathryn Lasky

Overview

“Kathryn Lasky’s latest is a sleight-of-hand that will have you clapping your hands. With the brio and big-heart that characterizes all of Lasky’s work, this opening salvo of a new series can be heralded with trumpet fanfares and clouds of rose petals.” —Gregory Maguire, author of Wicked and Egg & Spoon For fans of the Royal Diaries series and Gail Carson Levine, Newbery Honor-winning author Kathryn Lasky delivers the first enchanting adventure in a compelling new middle grade series about a newly orphaned girl who finds herself time-travelling between the present day and the court of the two most memorable English princesses in history. Life used to be great for Rose: full of friends, a loving mom, and a growing fashion blog. But when her mother dies in a car crash, Rose is sent away to live with a strange grandmother she hardly knows and forced to attend a new school where mean girls ridicule her at every turn. The only place Rose finds refuge is in her grandmother’s greenhouse. But one night she sees a strange light glowing from within it. She goes to investigate...and finds herself transported back five hundred years to Hatfield Palace, where she becomes servant and confidant of the banished princess Elizabeth, daughter of King Henry VIII. Rose soon discovers something else amazing—a locket with two mysterious images inside it, both clues to her own past. Could the greenhouse portal offer answers to the mysteries of her family...and their secrets?

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Paper Butterflies by Lisa Heathfield

• Paper Butterflies
• Lisa Heathfield
• Page: 272
• Format: pdf, ePub, mobi, fb2
• ISBN: 9781541560420
• Publisher: Lerner Publishing Group

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Overview

June's life at home with her stepmother and stepsister is a dark one—and a secret one. Not even her dad knows the truth, and she can't find the words to tell anyone else. She's trapped like a butterfly in a net. Then June meets Blister, a boy from a large, loving, chaotic family. In him, she finds a glimmer of hope that perhaps she can find a way to fly far, far away. Because she deserves her freedom. Doesn't she?

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